4 RECETAS SALUDABLES EN AIRFRYER 

1. Bowl Saludable de Garbanzos y Vegetales Asados en Airfryer

  • Ingredientes:
    • 200 g de brócoli
    • 150 g de zanahoria o calabaza en cubos
    • 150 g de calabacín en cubos
    • 200 g de garbanzos cocidos
    • 1 cda de aceite de oliva
    • 1 cdita de paprika, comino o curry
    • Sal y pimienta al gusto
    • Salsa tahini o yogurt para servir
  • Preparación:
    1. Precalienta la Airfryer a 180°C.
    2. En un bowl, mezcla los garbanzos y vegetales con aceite, especias, sal y pimienta.
    3. Cocina por tandas si es necesario: 10-12 minutos para los garbanzos y 10 minutos para los vegetales, sacudiendo a la mitad.
    4. Sirve en un bowl con los vegetales a los lados y los garbanzos en el centro. Añade salsa al gusto.

2. Chips de Kale en Airfryer

  • Ingredientes:
    • 100 g de kale (col rizada), sin tallos
    • 1 cda de aceite de oliva
    • 1/2 cdita de sal
  • Preparación:
    1. Precalienta la Airfryer a 160°C.
    2. Mezcla el kale con el aceite y la sal.
    3. Coloca en la cesta en una sola capa y cocina por 5-7 minutos, agitando a la mitad.

3. Tiras de Pollo Empanizadas con Avena

  • Ingredientes:
    • 400 g de pechuga de pollo en tiras
    • 1 huevo batido
    • 60 g de avena molida
    • 1/2 cdita de paprika
    • Sal y pimienta al gusto
  • Preparación:
    1. Precalienta la Airfryer a 180°C.
    2. Pasa las tiras por huevo, luego por la avena con especias.
    3. Coloca en la cesta y cocina 10-12 minutos, volteando a la mitad.

4. Manzana Asada con Canela

  • Ingredientes:
    • 2 manzanas rojas, partidas a la mitad
    • 1 cdita de canela
    • 1 cdita de miel (opcional)
  • Preparación:
    1. Precalienta la Airfryer a 180°C.
    2. Coloca las mitades de manzana en la cesta, espolvorea canela y un poco de miel.
    3. Cocina durante 10 minutos hasta que estén tiernas y doradas.