Bocadillos de pollo: corte los filetes de pollo en tiras finas y sazone con especias a su gusto (como ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra). Colóquelos en la freidora de aire y cocine a 375 grados Fahrenheit (185 grados centígrados) durante 15 minutos. Sirva con salsa de yogur o hummus.

Papas fritas: corte las papas en rodajas delgadas y sazone con un poco de aceite de oliva y especias (como ajo en polvo, orégano, romero). Colóquelos en la freidora de aire y cocine a 400 grados Fahrenheit (200 grados centígrados) durante 20 minutos.

Pollo a la parrilla: marinar los filetes de pollo en una mezcla de jugo de limón, ajo, hierbas y especias. Colóquelos en la freidora de aire y cocine a 400 grados Fahrenheit (200 grados centígrados) durante 15 minutos. Sirva con ensalada de verduras.

Pescado al horno: coloque el pescado (como el salmón o el tilapia) en una bandeja para hornear y sazone con especias (como ajo en polvo, pimienta negra, limón) y una cucharada de aceite de oliva. Colóquelos en la freidora de aire y cocine a 400 grados Fahrenheit (200 grados centigrados) durante 15 minutos. Sirva con una guarnición de verduras.

Brochetas de verduras: corte las verduras (como pimientos, cebolla, champiñones, tomates) en trozos grandes. Ensarta en brochetas y sazone con especias (como ajo en polvo, orégano, romero) y una cucharada de aceite de oliva. Colóquelos en la freidora de aire y cocine a 375 grados Fahrenheit (185 grados centígrados) durante 15 minutos. Sirva con hummus o salsa de yogur como dip.

Como Preparar La Salsa De Yogur Saludable

Lista de Ingredientes:

  • 1 taza de yogur natural sin grasa
  • 1/2 taza de mayonesa baja en grasa
  • 1/4 taza de cebolla picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1/4 taza de perejil picado
  • 1/4 taza de limón exprimido
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida

Preparación:

En un tazón mediano, mezclar el yogur, la mayonesa, la cebolla, el ajo, el perejil, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Dejar reposar en la nevera durante al menos 30 minutos antes de servir para que los sabores se mezclen.

Sirve como una salsa para carnes, verduras o como una dip para vegetales o papas fritas.

Nota: Puedes ajustar los ingredientes a tu gusto y utilizar diferentes hierbas o especias para darle un sabor diferente a tu salsa.