Si uno de tus objetivos este 2021 es bajar de peso, esta información te será de mucha ayuda. En este articulo De Mi Huerto A Tu Cocina te daremos la receta de jugos que sin duda tienes que incluir en tu dieta. ¡Sigue Leyendo!
Si ya te propusiste
el bajar de peso este año, los jugos serán tus mejores aliados, combinados con
una excelente alimentación y ejercicio te aseguramos que lograras cumplir tus objetivos.
Gracias a que
utilizan muchas verduras y frutas los jugos te aportaran un sinfín de
nutrientes que ayudaran a mejorar tu metabolismo, quemar grasa y mejorar la digestión
para tener ese vientre plano y saludable.
Jugo de pepino y piña 🥒🍍
Empecemos con
este jugo que te ayudara a combatir la retención de líquidos y además brinda
una sensación de saciedad más prolongada. Sin olvidar que te ayudara a limpiar
el colon.
Ingredientes
- ½ pepino
- 2 rodajas de piña
- ½ manzana
- Agua natural
- Jugo de 1 naranja
- Jugo de medio limón
Preparación
Lavar y
desinfectar las frutas, al pepino y la manzana no es necesario retírales su piel,
ya que esta aporta mucha fibra.
En la
licuadora añadirás el pepino, las rodajas de piña, la manzana y el vaso de
agua. Licuar hasta que se integren todos los ingredientes.
Agregar el
jugo de limón y de naranja y licuar unos instantes mas.
Y listo
puedes servirlo en un vaso con hielos. Lo ideal es tomar este jugo todas las
mañanas antes de almorzar.
Jugo de manzana, naranja y frambuesa 🍏🍊🍒
Si quieres
favorecer la eliminación de toxinas y líquidos retenidos este jugo de manzana,
naranja y frambuesa es el indicado ya que es un increíble antioxidante natural.
Ingredientes
- El jugo de 3 naranjas
- El jugo de medio limón
- 1 Manzana
- 20 frambuesas
- Medio vaso de agua
Preparación
Lavar y
desinfectar muy bien las frutas.
En una
licuadora mezclar la manzana, la
frambuesas, el jugo de limón y naranja.
Puedes
agregar un poco de agua si lo deseas.
Jugo de papaya y naranja
Si padeces de
estreñimiento este jugo es para ti, la papaya es un fruta que te ayudara a
combatir el estreñimiento y mejorara tus defensas.
Ingredientes
- 2 rebanadas de papaya
- Jugo de 2 naranjas
- 1 zanahoria
Preparación
En una
licuadora mezcla la papaya, el jugo de las naranjas y la zanahoria hasta que
los ingredientes se hayan integrado muy bien.
Sirve por las
mañanas o antes de cada comida.
Jugo de espinacas, kiwi y lechuga 🥝🥬
Este jugo es
una poderosa bomba de antioxidantes y fibra.
Ingredientes:
- 1 kiwi partido en trozos
- 5 hojas de espinacas
- 3 Hojas de lechuga
- 1 vaso de agua
Licuar el
kiwi, las espinacas, las hojas de lechuga con el vaso de agua.
Sirve en un caso con hielos. Este jugo puedes tomarlo cada dos días.
Jugo de uvas 🍇
Debido al
alto contenido de potasio, las uvas tienen un efecto diurético, que puede
limpiar el cuerpo y reducir la inflamación abdominal. Además, dado que las
fibras presentes en la piel pueden cubrirlas, también se considera un alimento
laxante, por lo que se recomienda tratar el estreñimiento.
Ingredientes:
- 1 taza de uvas sin huesos
- 1 cucharadita de vinagre de manzana
- Agua
Preparación
Este es un jugo
demasiado fácil de preparar, solo basta con licuar las uvas con el vinagre y
agua.
Tomar cada 3 día.
Jugo de piña y chía 🍍
Sin duda uno
de los mejores alimentos es la chía debido a su alto contenido de fibra que
combinado con las propiedades diuréticas y antioxidantes de la piña serán el
mejor jugo para adelgazar.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de piña
- 1 manzana de preferencia verde
- 3 cucharadas de chía
- ½ taza de jugo de naranja
Preparación
En una licuadora
mezcla la piña, la manzana y el jugo de naranja. Posteriormente agrega la chía
y licua durante algunos segundos mas.
El jugo de
piña y chía debe tomarse en ayunas. Además que empezaras el día con mucha energía.
Estos son
algunos de los mejores jugos que te servirán para cumplir tus objetivos de
salud y físicos.
Recuerda que
no hay un jugo mágico que te ayudara a bajar de peso de la noche a la mañana. La
excelente alimentación principalmente y el ejercicio deben de ser constantes
para ver resultados mas rápidos.
Cualquier duda no dudes en contactar a tu nutriólogo de confianza.
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