Preparar estos smothies de frutas frescas, es súper fácil y rápido. Además aportan energía y ayudan a nuestro organismo. En este artículo De Mi Huerto A Tu Cocina te enseñaremos a preparar 5 opciones de smothies.

Smothie De Zanahoria

Ingredientes:

  • 5 zanahorias medianas sin piel y en trozos
  • 1 taza de jugo de naranja recién exprimido
  • 1 manzana cortada en trozos
  • 1 taza de hielo
  • Miel de abeja al gusto

Preparación:

En una licuadora o procesador de alimentos agregamos las zanahorias y la manzana en trozos, continua agregando el hielo en cubos y endulza con la cantidad de miel que desees.

Por ultimo verter el jugo fresco de la naranja. Procedemos a licuar todos los ingredientes por un par de minutos o hasta que veamos que todo esté bien mezclado.

Sirve en tu vaso favorito y ¡listo! A disfrutar de un refrescante smothie de zanahoria.

Smothie De Plátano, Almendra Y Avena

Ingredientes:

  • 2 plátanos en rodajas (Previamente congelados)
  • 5 cucharadas de avena
  • 6 almendras
  • 1 taza de leche vegetal
  • Miel natural al gusto

Preparación:

Comenzamos agregando las rodajas de plátano, en el vaso de la licuadora, al estar congelado ayudara a enfriar más nuestro smothie. En caso de que no lo tengas congelado, no te preocupes y agrega hielo para enfriar.

Continuamos vertiendo la taza de leche vegetal, las 5 cucharadas de avena, las almendras y endulza a tu gusto con miel natural.

Licua la lista de ingredientes hasta que todo este perfectamente mezclado.

Tu smothie de plátano está listo, solo queda servir en un vaso y a disfrutar.

Smothie De Frambuesa

Ingredientes:

  • ½ taza de frambuesas
  • 1 plátano en rodajas congelado
  • 3 cucharadas de avena
  • ½ taza de yogurt natural
  • 1 taza de hielo
  • ½ taza de agua fría
  • Miel natural al gusto

Preparación:

Iniciamos agregando en la licuadora las frambuesas congeladas, después agregamos la avena que aporta mucha proteína, el yogurt natural, la media taza de agua fría y endulzamos al gusto con la miel natural.

Para que el smothie este más frio agrega los hielos. Procedemos a licuar todos los ingredientes un par de minutos.

Sirve en tu vaso favorito y disfruta por las mañanas este smothie que te proporcionara mucha energía.

Smothie De Espinacas Y Arándanos

Ingredientes:

  • ½ taza de espinacas frescas
  • ¼ de taza de arándanos congelados
  • ¼ de taza de frambuesas congeladas
  • 1 plátano en trozos congelado
  • 1 taza de leche vegetal fría
  • 1 cucharada de avena
  • Miel natural al gusto

Procedimiento:

En nuestra licuadora vaciamos las espinacas, los arándanos congelados, las frambuesas congeladas, y el plátano (recuerda que congelar previamente nuestra fruta ayuda a darle un toque refrescante a nuestro smothie sin necesidad de agregar hielos).

Continuamos vertiendo la leche de tu preferencia, la avena y endulzamos con miel al gusto.

Licuamos muy bien todos los ingredientes por un par de minutos. Servimos y decoramos con arándanos.